przed i

Wszystko wrzucę jak będę miał czas... a mogłbym wiedzieć jak stosować bcaa i spalacz? mozna razem brac przed treningiem i po?

Jak nie narzekasz na brak kasy to bcaa przed treningiem, po treningu EAA + carbo lub wpc+ carbo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-23 20:59:01

HCG daj w 8mym tygodniu 5x1000IU E2D, potem 10 dni przed ostatnim dniem wina kolejne 5x1000IU i 3 dni po ostatnim strzale HCG daj 3-4 tygodnie clomidu, po 50mg na noc. Najlepiej jakbyś rozłożył po 2x150mg w tygodniu, powiedzmy w pon/czwartek, ale z ampułkami będzie problem. Możesz też dać 200mg E4D, co Ci da 350mg testy tygodniowo.

HCG daj w 8mym tygodniu 5x1000IU E2D, potem 10 dni przed ostatnim dniem wina kolejne 5x1000IU i 3 dni po ostatnim strzale HCG daj 3-4 tygodnie clomidu, po 50mg na noc. czemu w 8 tyg. opak. HCG?

jak dawkujecie ka? bp mi został troche mono jeszcze no i rano mono przed treningiem 2 x ka 2500 i po to samo, w dni nie trenningowe odpuszczam jedną porcje ka bedzie dobrze?

Bierzesz sobie sztangielkę i podnosisz ją przed siebie na prostej ręce albo na bok. Ja to tak rozumiem mogę się mylić

SP nie jest idealnym bialkiem na noc :D ale lepiej sie nadjae przed snem niz czysta serwatka :D ja klasyfikowalbym ja jako odzywke ogolna :D tzn w ciagu dnia i tak tez jak mam to ja stosuje

ok rozumiem wytlumacz mi jeszcze aby po co po treningu mono przciez kreta utrzymuje sie przez dlugi czas w organizmi i tak naprawde mono przed czy po treningu lub rano czy wieczorem nie robi zadnej roznicy?

nie ma konieczności "wzmacniania" kreatyny tauryna, glukozą i innymi wynalazkami. Jezeli chcesz wykrorzystać insulinowy potencjał (na ktory powolują się producenci polecający dextrozę czy tauryne do kreatyny), bierz ją z posilkiem zawierającym wegle (i bialko), lub niebawem przed owym posikiem

Panowie czy ta zabawa w te minuty ma sens?! Jakie znaczenie ma czy sie wezmie 20 czy 50 minut przed treningiem przeciez aminokwasy beda caly czas w obiegu , nie ktore osobniki zachowuja sie jak zawodowcy lub za bardzo wieza w magie odzywek i teori ;-) Czy BCAA wezmiesz 20 czy kilkanascie minut pozniej, spelnia swoja role a efekt koncowy i tak [...]

hmmm wiem że to głupie ale jeśli będe spożywał 5 posiłków dzienie obojętnie jakich ale żeby zawierały jak najmniej tłuszczy i białko po treningu i przed spanie to moge liczyc na jakis przyrost masy,,,,,jakimi produktami poge zastapic gainera.,,,,i ile powinienem spożywac białka jeśli waże 63 kg,,,

[...] co do zawodowców, nie wiem w sumie czemu piją glutamine co z brakiem glikogenu , moze bazuja własnie na glukagenezie ... i to by miało sens w sumie ale rozpatrując aspekt finansowy lepiej jak pisałe wzyej ... i w sumie to troche podobnie czy kreatyne lepiej przed treningiem czy po .. pozdro Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-10 13:46:19

[...] tylko pewnie zostawiles do namoczenia na znacznie dluzszy okres czasu, a przeciez plyny wydalane z moczem sa w miare szybko z organizmu. a co do ogolnego popijania posilkow przed/w trakcie/po to ile ludzi tyle opinii. ostatnio ogladalem jakies sympozium jakiejs lekarki na youtubie to mowila, ze do 300ml spokojnie mozna pic i nic zlego sie nie [...]

[...] estrogenów takie jak m.in ginekomastia występuje niezmiernie rzadko. Kulturyści mówią o . Niektórzy minimalnej retencji wody kulturyści odstawiają siłabolin tuż przed zawodami, dlatego że on podnosi niewiele ciśnienie krwi co podkreśla męskość. Etylostrenol potrzebuje względnie wysokich codziennych dawek, dlatego że wchodzące w [...]

[...] tluszczu... Cwicze i cwicze i szczerze mowiac nie widze zmian, mam taki zastoj od 6 miesiecy, moze nawet dluzej. W zeszlym roku zlecialam w dol z waga o kilka kg, w tym roku STOP. Pytam, bo chcialabym wiedzec ktore suple brac przed treningiem a ktore po i ktore sa najlepsze. czy inne jak robie cardio i czy inne jak silka? dzieki wielkie za odp.

białko wg braków w diecie. mono rano lub po treningu. xpand przed treningiem. w nie treningowe - porcja mono rano, czy po południu. *i naucz się tytułować posty pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-19 16:01:27

Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 187 Cel cyklu : masa + trochę siły stosowane już wcześniej suplementy : gaine, białko Uprawiane inne sporty : koszykówka, siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko whey protein complex 100% ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse [...]

baton 40g. wartość energetyczna 673kj/159kcal białko 2,2 węgle 27,9 tłuszcz 4,1 to chyba nie dużo? Godz. przed treningiem jem cyca z ryżem to może dorzucić batona i w trakcie treningu też.?

To już zależy od twojego zapotrzebowania kalorycznego przed treningiem też może być, zostało Ci np. 2 min drogi na siłkę wyjmujesz i jesz to taka mini przekąska ale na pewno zdrowsza od powszechnych batonów. Na masie śmiało można jeść.

leucyny dałbym 4-5kaps. przed treningiem i po ,carbo po treningu dla lepszej regeneracji może być;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-02-26 12:10:51